Frutas ricas em água e fibras são uma boa pedida para manter a hidratação no mês de dezembro, em preparação ao início do verão. De sabor doce e agradável, a melancia é muito consumida. Também é rica vitaminas A e C, que atuam na saúde da visão e no fortalecimento do sistema imunológico e combate os radicais livres.
Goiaba
A goiaba é uma fruta rica em fibras, responsáveis pela saúde intestinal, vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, além de minerais como ferro, que auxilia na prevenção da anemia ferropriva, potássio e ferro que são responsáveis por manter o bom funcionamento das células no organismo.
Pêssego
O pêssego é uma fruta pouco calórica, rica em vitaminas A, beneficiando a saúde da pele
e visão e C, que auxilia absorção do ferro. É fonte de fibras, atuando no bom funcionamento intestinal. Pode ser consumido em forma de suco, geleia, doces, bolos, tortas e in natura. ( Secretaria da Agricultura)
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